Вне всякой зависимости от того, есть ли в этом действительная необходимость, редкая представительница прекрасного пола не считает, что у неё есть лишние килограммы, которые надо сбросить. В стремлении к красоте и гармонии причин для недовольства своей фигурой хватает. Совсем иначе у мужчин – стремление похудеть вызвано не столько эстетикой внешнего вида, сколько стремлением жить полноценно, чего лишние килограммы не позволяют, начиная влиять на здоровье. Избыточный вес влияет на работу сердечно-сосудистой системы, провоцируя одышку, учащённое сердцебиение, скачки давления, у мужчин может развиться эректильная дисфункция, у женщин это одна из причин бесплодия.
Строгие ограничения, сопровождающие большинство разнообразных диет, делают похудение сложно достижимой задачей. Значительно изменив образ жизни, можно похудеть без диет, но понимают это немногие. Борьба с лишним весом предполагает наличие определённых усилий, тогда результатом будет быстрое похудение. Однако лишение нормального питания или непосильная физическая нагрузка не являются необходимыми условиями.
Основной принцип заключается в равновесии потребляемых и расходуемых калорий. Отдавать предпочтение стоит обезжиренной, некалорийной пище, уменьшив потребление жирных продуктов, сладостей и мучного. Многое зависит и от режима питания, поэтому следует поделить дневное меню на 4-5 приёмов и стараться есть в одно и то же время. Занимайтесь спортом, старайтесь больше двигаться! И тогда похудение на 10 кг станет возможным за три-четыре месяца. Если же ограничение потребления сладостей и мучного представляется невозможным, помогут таблетки для похудения, удаляющие из организма вредные вещества и нормализующие аппетит естественным путём.